失眠怎么破？

xincmg

试试听听纯音乐。
闭上眼睛。听听大自然的声音。

三花痴

失眠可以吃点褪黑素试试

旋花不语

喔，这一大排帝罗马的花盆呀，羡慕呀。
失眠可以试试褪黑素

哈里哈里

大力书生 发表于 2020-11-22 08:52
你看出来我炫耀吃二十年安眠药了？你语文老师厨子教的吗？

对，你不是炫耀

午后红茶ZN

晚上睡的早了，半夜会醒，然后开手机看剧，估计也就一个小时瞌睡就来了，关了手机接着睡，从来不吃安眠药及助睡眠的补品

猫小邪

做做运动，人一累就呼呼大睡了。适量运动对整个人的精神气都有很大提升

NOD

用身体的劳累来迫使大脑跟随着进入休息状态。
傍晚的时候少烦恼多活动，比如翻着花样重新排列花盆，比如瑜伽，总之要弄出点汗来。
九点洗澡，喝杯牛奶，漱口，躺下，不知晓之将至。

932081523

我经常失眠，失眠的时候听一个小时英语，听着听着就睡着了，起码能睡一阵子也是好的。

淡若如云

懒人听书  喜马拉雅上的听听就睡着了。