失眠怎么破？

xiazai668 · 发表于 2020-11-22 14:46

本帖最后由 xiazai668 于 2020-11-22 14:50 编辑

我管失眠叫“神经暴走”，，做事情太费神了就会这样，，一定要让自己学会闲下来，吃药啥的只治标不管本。
如果可以建议楼主考虑冥想之类的安神方法，即可以安神也可以锻炼集中注意力，，好像老辈管这个叫“借假修真”。

小白熊418 · 发表于 2020-11-22 15:09

大力书生发表于 2020-11-22 08:53
失眠两天，对脑神经不利。如同饿两天对身体不好一样，不让大脑太透支是对大脑的保护。

利用别的也可以啊，如果我失眠，我就会想尽办法，抽时间白天做运动做家务，把身体做累了，就自然能睡着。光靠药物，不是正确的方法。白天加强锻炼，吃新鲜健康的食物，多喝水，才是健康的养生之道。

晗馨 · 发表于 2020-11-22 15:55

失眠的因素有很多，肠胃不好会失眠；心里有事不踏实会失眠；不工作天天耍着也会失眠。

楼主可以根据自己的身体来判断，身体有无异常，无异常就多运动，运动后就不失眠了。

dianxiao · 发表于 2020-11-22 16:11

好多漂亮的盆盆，漂亮的花花

小蝶忙 · 发表于 2020-11-22 16:19

失眠有两个原因；1没钱 2单身

594花痴 · 发表于 2020-11-22 16:51

好多帝罗马

雷锋大叔 · 发表于 2020-11-22 17:09

小蝶忙发表于 2020-11-22 16:19
失眠有两个原因；1没钱 2单身

扎心了

优雅水仙 · 发表于 2020-11-22 18:06

白天不睡午觉，晚上10点之前睡，我正常超过0点就难入睡

大力书生 · 发表于 2020-11-22 18:51

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tttyyyuuu · 发表于 2020-11-22 20:14

试试酸枣仁

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大力书生大力书生当前离线积分 1114 注册时间 2017-12-5 头像被屏蔽	发表于 2020-11-22 18:51 \| 来自：中国河北邢台提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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