求增肥的法子增肥！

lulu_shine · 发表于 2021-5-27 10:56

小船儿发表于 2021-5-27 10:42
从头看到尾，我也想增肥，1.63米，体重常年87的飘过苦恼吃什么都不胖，就有一次别人推荐的药（怀疑有激素） ...

补锌

皮皮熊 · 发表于 2021-5-27 11:05

是太瘦了，多运动，运动最好。

greenspring · 发表于 2021-5-27 15:16

多吃牛肉，牛奶，鸡蛋

7月AI · 发表于 2021-5-27 15:39

greenspring 发表于 2021-5-27 15:16
多吃牛肉，牛奶，鸡蛋

天天吃几年了没断过

蒙德里安 · 发表于 2021-5-27 19:03

我老弟180，115重，瘦的跟麻杆一样，一天天的吃的老多了，没上高中之前打篮球全是薄薄肌肉也有腹肌，上高中之后就没了，加上驼背，看起来特别萎靡

7月AI · 发表于 2021-5-28 08:06

蒙德里安发表于 2021-5-27 19:03
我老弟180，115重，瘦的跟麻杆一样，一天天的吃的老多了，没上高中之前打篮球全是薄薄肌肉也有腹肌，上高中 ...

好纤细，我找不出别的词了哎

旷野的鸟 · 发表于 2021-8-10 13:36

调理脾胃，纠正作息（21.00-01.00是生长黄金期），调整饮食，一定要荤素搭配，蔬菜摄入不足会影响钙吸收，

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