天鹅臂--打卡贴--第三十天，告一段落

yyc2011110 · 发表于 2019-2-23 07:08

话说我也去试了一下，动作看着简单，滋味也是酸爽

313 · 发表于 2019-2-23 07:15

过个年重几斤。我也要开始锻炼了。马天暖和了穿衣服不好看。

白莲 · 发表于 2019-2-23 07:54

pollyanna 发表于 2019-2-23 06:16
加油呀～年后我也开始跳操了～打卡11天瘦了4斤，不过饮食也稍有控制，甜点吃的少了，夜宵也不碰了～美丽芭 ...

我快走8天了，没有节食，平均每天走12公里，分成早晚两次走，瘦了1.9斤了。几次还吃撑了。如果我不这样吃的话，说不定瘦的多些。

白莲 · 发表于 2019-2-23 07:54

小虾米康康发表于 2019-2-23 06:28
一起加油！我开始每天走路三公里，早餐碳水化合物减半，午餐减一荤，晚餐简单又减量。目标减肥10斤。

才三公里这么少，起不到什么减肥效果吧，我每天早晚分别6公里。8天瘦了1.9斤。没有节食。

芦笛 · 发表于 2019-2-23 07:55

2019年目标减肥10公斤，已减2.2公斤。开了减肥帖，专门接受大家监督。

蚕宝妈 · 发表于 2019-2-23 08:02

推荐一下具体视频

恰天明 · 发表于 2019-2-23 08:17

比较好奇VV大神是谁。

xinrose · 发表于 2019-2-23 08:20

yyc2011110 发表于 2019-2-23 07:08
话说我也去试了一下，动作看着简单，滋味也是酸爽

我儿子还嘲笑我，说那么简单的动作，有必要哇哇叫么？我让他也试试，切，做了四个八拍，这小子就闭嘴了

xinrose · 发表于 2019-2-23 08:22

小虾米康康发表于 2019-2-23 06:28
一起加油！我开始每天走路三公里，早餐碳水化合物减半，午餐减一荤，晚餐简单又减量。目标减肥10斤。

我今天挖了四个坑，也算是锻炼了，刚刚搞完，累的半死，坐一下

huhuhuqq · 发表于 2019-2-23 08:23

健身操断了一个月，昨晚开始，感觉有点陌生，还好以前都是熟悉的动作，以后坚持

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