2024减脂日记

禾沐家 · 发表于 2024-1-1 14:39

2023年12月28日体测，体重50.6kg，体脂27.4。
2024年目标：体脂率控制在20-24之间，接下来除了运动，准备开始控制饮食，早餐和午餐正常吃，晚餐适当减少，但一定不能节食。
D1:运动前50.6，运动后49.6。

azaz340 · 发表于 2024-1-1 14:48

减了可惜啊！肉毕竟一斤能管十几元呢！

风光旖旎 · 发表于 2024-1-1 14:53

这速度可以的

西瓜可可 · 发表于 2024-1-1 15:03

azaz340 发表于 2024-01-01 14:48
减了可惜啊！肉毕竟一斤能管十几元呢！

这这……

心瑶 · 发表于 2024-1-1 15:29

21公里才用了两小时啊，跑得快呀。佩服

你50.6公斤，体脂27.4，我44.3，体脂20点几，那你也没比我重多少呀，我好想能长点肉啊。

禾沐家 · 发表于 2024-1-1 15:30

风光旖旎发表于 2024-01-01 14:53
这速度可以的

配速慢慢提上来一点了。

心瑶 · 发表于 2024-1-1 15:30

而且我的肌肉率还是标准的，不知道这个怎么看？

禾沐家 · 发表于 2024-1-1 15:31

azaz340 发表于 2024-01-01 14:48
减了可惜啊！肉毕竟一斤能管十几元呢！

送给你送给你，不要钱，拿去。

禾沐家 · 发表于 2024-1-1 15:32

心瑶发表于 2024-01-01 15:29
21公里才用了两小时啊，跑得快呀。佩服
你50.6公斤，体脂27.4，我44.3，体脂20点几，那你也没比我重多少呀，我好想能长点肉啊。

多你十几斤呢，而且肥肉多。

149603444 · 发表于 2024-1-1 15:49

半马速度可以啊，佩服！

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