小蛮妖大唐菜 发表于 2024-4-14 08:11

淘米水sh 发表于 2024-04-14 07:22
骑车是仅次于游泳对膝盖友好的项目，就是摔车几次把膝盖摔坏了

哇，真的！我以为膝盖弯曲用力会磨损膝盖呢

小蛮妖大唐菜 发表于 2024-4-14 08:12

sychenfang213 发表于 2024-04-14 08:08
我昨天还在考虑要不要买个自行车骑车去上班，就当锻炼，虽然只有三公司路程

你信我，当你骑车用于通勤，热情应该持续不了太久https://app.tahua.net/public/emotion/face_wa.png

小蛮妖大唐菜 发表于 2024-4-14 08:13

在雨中绽放 发表于 2024-04-14 07:23
山间公路上骑行的人太多啦，自行车，摩托车，也挺自由的。要说伤膝盖，自行车比跑步强吧

意思就是，跑步对膝盖的伤害比骑车大？

tiandichun 发表于 2024-4-14 08:15

不用担心，一开始练速度慢一点，使用轻齿比，高踏频，用大腿发力，上坡时不能站着猛蹬。

淘米水sh 发表于 2024-4-14 08:23

小蛮妖大唐菜 发表于 2024-04-14 08:11
哇，真的！我以为膝盖弯曲用力会磨损膝盖呢

椭圆机这样的圆周运动是帮助膝盖的，当然前面车友提到了，车座要高度合适，山地车不像公路车的车把低，所以车座千万别低了

茕530 发表于 2024-4-14 08:24

腰不好骑不了呀，

种花郎 发表于 2024-4-14 08:28

对膝盖确实不太友好，尤其是这种地形，当然也分情况。比如像以越野 速度或者追求刺激为主的不是很好。如果以观光旅游还是不错的。最好不要加入什么当地的骑行队之类的，这东西就跟钓鱼差不多，到最后就剩下堆装备了。自己一个人在山野小路慢慢骑行，边走边欣赏两边的风景，微风划过耳际那种感觉不要太好。

喵喵喵狸小猫 发表于 2024-4-14 08:36

我爸60了，还在骑行队里呢！有啥想去做的，一定要去做，不要担心

慌得要死 发表于 2024-4-14 08:43

这种地形复杂的，新手也玩不了的，新手都是路况好的地方玩玩，耐力什么的练好了再想其他的

Abbey2022 发表于 2024-4-14 08:58

山地车车把较低，开始时腰部可能不适应，建议你先骑共享单车短距离试试
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