准备节食减肥了，欢迎大家分享节食减肥的方法：）

ffaccm · 发表于 2021-5-10 23:40

单单靠运动，似乎也是不够的，
有一段时间每天走6000多步，体重一点都没下降，看来还需要控制饮食，少吃一点。

但是一个吃货，少吃一点谈何容易
不过为了健康，还是有必要节食的

这里有尝试过节食减肥的朋友么，
你们是如何吃的不多，但是不饿又健康的呢

xy小行星 · 发表于 2021-5-10 23:43

拒糖

海之恋3979 · 发表于 2021-5-10 23:45

xy小行星发表于 2021-5-10 23:43
拒糖

我无法接受拒糖

ffaccm · 发表于 2021-5-10 23:47

晚上有时候吃的比较晚，
尝试多吃水果和蔬菜，少吃米饭

没有昵称昵称 · 发表于 2021-5-10 23:48

拒糖，面粉大米都不能吃，还是甜的不能吃。我也想减肥，我不吃饭会心慌失眠胃疼

张螂叔叔 · 发表于 2021-5-10 23:49

我主要靠运动和饮食控制，年前175，现在不到140了，6000步其实是非常小的运动量，帮助不大。减少油炸、高糖的东西，多吃蔬菜水果。

zivencn · 发表于 2021-5-10 23:50

我每天吃五顿，每顿大鱼大肉，每顿一碗饭。就是不长肉，我也好苦恼，我想增肥

没有昵称昵称 · 发表于 2021-5-10 23:53

zivencn 发表于 2021-5-10 23:50
我每天吃五顿，每顿大鱼大肉，每顿一碗饭。就是不长肉，我也好苦恼，我想增肥

花友，你太拉仇恨了

铁手 · 发表于 2021-5-10 23:58

节食不可取，短时有效而已。少油少盐少糖，能忍受多少就多少。6000步不讲速度就没力度。

虫虫的梦 · 发表于 2021-5-10 23:59

晚上吃素，有一个药专门减肚子的，效果挺好，叫奥利司他胶囊

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