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踏花行花卉论坛»论坛 › 休闲区 › 休闲娱乐 › 结帖感恩｜两个月成功减重15斤！

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结帖感恩｜两个月成功减重15斤！

发表于 2026-7-25 09:31 | 显示全部楼层 |阅读模式来自：中国广西钦州

5月29日在踏花发帖求助减肥，当时体重159斤，一头雾水不知道该怎么开始。
非常感谢论坛里各位大佬给出的建议、经验还有鼓励，照着大家分享的方法坚持下来，今天称体重到了144斤！
整整减掉15斤，真的特别惊喜1。
特此发帖来报喜，由衷谢谢每一位热心帮忙的小伙伴！后续继续稳住，好好维持体重

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发表于 2026-7-25 09:34 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国江苏

可喜可贺！

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阿迪克斯芬奇

发表于 2026-7-25 09:42 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国河南濮阳

好开心，话说粉色的花怪好看

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木木哒啦啦啦

发表于 2026-7-25 09:54 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国

真厉害

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发表于 2026-7-25 10:15 | 显示全部楼层来自：亚太地区

真厉害！我计划用一年时间减15斤

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楼主| 发表于 2026-7-25 10:21 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国广西钦州

原求助贴
https://app.tahua.net/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=2754193&themecolor=f30c5c&circle_id=142

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凤凰静子群主

发表于 2026-7-25 10:48 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国湖南

我控制不住吃西瓜啊

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发表于 2026-7-25 10:51 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国

我现在就是144斤，想减10斤，

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发表于 2026-7-25 11:53 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国湖北十堰

所以楼主的方法分享下，让我戒吃那是不可能的，最多少吃点

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楼主| 发表于 2026-7-25 12:10 来自手机 | 显示全部楼层来自：中国广西

感谢各位大神，汇总一下，采取以下行动，万一有人也需要呢

1 早上8点一下午5：30就餐，餐后可+一把坚果，其它时间不吃东西，饿了喝水饱腹
2 中餐晚餐就餐米饭换成青菜，加一个红薯或玉米，少油少糖
3 早餐前空腹爬楼梯（或原地超慢跑）/20一30分钟，其它空腹时间段有机会也可运动
4早餐2个鸡蛋+一盒牛奶
5 减重期不吃水果普遍含糖高），蛋糕
6先一次性减下来达标，再吃想吃的，同时监控体重，昨天胖两斤，今天就减碳水，瘦下来再吃想的了（别过量，解馋就好）

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