跑步4年了还是这个水平

芙蓉凤仙花 · 发表于 2022-4-18 10:35

18年3月5日开始跑步，偶尔中断一下，4年了还是这个水平，19年起就原地踏步，能力有限真的很难再提高，平时月跑量有时一百多公里，有时几十公里，开始一般一周跑三四次，跑二休一，有时跳绳，去年开始跑的少了，没进步有点灰心，今年我就发现耐力没以前好了，最近跑的更少了，因为忙种花种菜每天腰酸背痛，停了二十几天没跑，停最久的一次，不过偶尔跑一下还是很解压的，跑完了心情特别好，本人83年，女的

kinkeilen · 发表于 2022-4-18 10:42

这配速，对女的而言，不错了。我跑了好几年了，也就这配速

renleig2 · 发表于 2022-4-18 10:46

呀！好熟悉的界面，悦跑圈，跑友啊！我也4年多了，快5年吧！用这个软件比你时间少点。

renleig2 · 发表于 2022-4-18 10:47

越跑圈里我们是不是好友呀！里面我很少发动态了

hx3681279 · 发表于 2022-4-18 10:47

我健身5年，头3年很想冲击大重量，全身肩背腰膝盖基本上都伤过一轮。现在越来越感悟到这运动啊，就应该是为了健康，不一定非得为了重量、配速、里程，只要保持体能、不发胖、身体指标正常、搬花盆不容易伤腰就OK啦~

芙蓉凤仙花 · 发表于 2022-4-18 10:48

renleig2 发表于 2022-4-18 10:46
呀！好熟悉的界面，悦跑圈，跑友啊！我也4年多了，快5年吧！用这个软件比你时间少点。

我一开始跑就用的悦跑圈，看你的名字我很熟悉，肯定是关注你了，还经常给你点赞

Jackie20190319 · 发表于 2022-4-18 10:50

都好有耐力啊

芙蓉凤仙花 · 发表于 2022-4-18 10:50

renleig2 发表于 2022-4-18 10:46
呀！好熟悉的界面，悦跑圈，跑友啊！我也4年多了，快5年吧！用这个软件比你时间少点。

你经常跑玄武湖，你还有个女儿

芙蓉凤仙花 · 发表于 2022-4-18 10:52

kinkeilen 发表于 2022-4-18 10:42
这配速，对女的而言，不错了。我跑了好几年了，也就这配速

本来跑步的目的就是锻炼身体，也不追求那么多了，能继续跑不受伤就好，跑步的好吃太多了，愉悦心情锻炼身体还减肥了

renleig2 · 发表于 2022-4-18 10:52

芙蓉凤仙花发表于 2022-4-18 10:48
我一开始跑就用的悦跑圈，看你的名字我很熟悉，肯定是关注你了，还经常给你点赞

有你，老朋友了呀！

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